Ketika mengalami diare ada banyak hal yang perlu dilakukan untuk mengatasi hal tersebut. Pertama adalah dengan memastikan bahwa diare tidak berbahaya dan bisa segera sembuh. Hal tersebut dapat dilakukan dengan mengkonsumsi obat dan juga makanan yang dapat mengatasi diare. Selain itu, Anda juga perlu untuk mengkonsumsi oralit dan mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Sehingga hal tersebut akan dapat mencegah dehidrasi yang merupakan komplikasi yang dapat terjadi saat diare. Terakhir, pastikan juga untuk menghindari makanan dan minuman yang dapat membuat diare menjadi lebih parah. Hal ini penting karena banyak makanan yang pada biasanya baik untuk dikonsumsi, tetapi justru dapat membuat diare menjadi lebih parah. Oleh karena itulah Anda harus mengetahui jenis makanan dan minuman yang menjadi pemicu diare menjadi lebih parah.
Pada umumnya makanan yang dapat dihindari saat mengalami diare adalah yang mempunyai kandungan rasa yang kuat. Sehingga sangat disarankan untuk menghindari makanan yang kaya bumbu. Hal tersebut akan dapat lebih mudah membuat mual dan muntah. Selain itu makanan tersebut juga kurang mudah dicerna oleh usus. Adapun untuk beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat dihindari sehingga bisa membuat diare yang dialami tidak menjadi lebih parah adalah:
1. Makanan dengan pemanis buatan
Salah satu rasa yang bisa dihindari ketika sedang mengalami diare adalah rasa manis. Oleh karena itulah Anda juga perlu untuk menghindari makanan yang mempunyai pemanis buatan. Hindari untuk mengkonsumsi makanan maupun minuman dengan kandungan sorbitol dan manitol. Dimana pemanis buatan tersebut mudah ditemukan pada produk camilan dan yang bebas gula. Hindari makanan yang manis karena dapat membuat lebih mudah mual dan muntah.
2. Makanan dengan kandungan fruktosa
Jenis makanan selanjutnya yang dapat memicu diare sehingga dapat menjadi kondisi yang Anda alami menjadi lebih parah adalah yang mempunyai kandungan fruktosa. Bahan ini bisa didapatkan dari buah-buahan dan juga madu. Sehingga fruktosa memang merupakan bahan alami yang pada kasus biasanya merupakan hal yang baik untuk dikonsumsi. Akan tetapi makanan yang mempunyai kandungan fruktosa tidak baik untuk dikonsumsi saat diare. Sehingga hindari makanan dan minuman yang mempunyai tambahan fruktosa seperti pada kue, permen, jus buah, hingga soda.
3. Makanan pedas
Jenis makanan selanjutnya yang tidak baik dikonsumsi saat diare adalah makanan pedas. Bagi Anda pecinta pedas, jenis makanan ini juga dapat memicu mengapa bisa mengalami diare. Apabila sedang mengalami diare, Anda juga tidak boleh untuk mengkonsumsi makanan yang mempunyai cita rasa pedas yang kuat. Hal tersebut karena makanan dengan rasa pedas akan dapat mengiritasi lambung dan juga usus. Sehingga hal tersebut akan membuat masalah pencernaan seperti mulas, kembung, dan juga mencret. Saat diare pilih makanan dengan rasa hambar dan netral, sedangkan jenis makanan pedas merupakan pantangan utama yang perlu dihindari.
4. Kopi
Jenis minuman yang dapat membuat diare menjadi lebih parah dan tidak cepat membaik adalah mengkonsumsi kopi. Untuk mengatasi diare dengan lebih baik, hindari minuman dengan kandungan kafein. Terutama kafein pada kopi yang dapat untuk membuat pencernaan menjadi lebih cepat. Sehingga hal tersebut akan membuat pencernaan terganggu dan menyebabkan diare. Oleh karena itulah sangat disarankan untuk menghindari minum kopi saat Anda mengalami diare, karena akan membuat frekuensi buang air besar menjadi lebih sering.